안녕하세요! 요즘 아이들 보면 ‘뭘 먹고 저렇게 컸나?’ 싶을 때가 많죠? 얼마 전 배우 정시아 씨가 16살 아들 준우 군의 키가 벌써 183cm라고 밝혀서 깜짝 놀랐는데요. 그 비결로 특별한 음식을 꼽았다고 해서 많은 분들의 관심이 쏠리고 있답니다.
바로 ‘번데기’인데요! 정시아 씨는 MBC ‘라디오스타’에 출연해서 “선수 부모만 아는 일급비밀인데, 키 크는 데 번데기가 엄청 좋다”고 밝혔어요. 시장에서 파는 번데기를 자루째 사다가 집에서 직접 삶아서 꾸준히 먹였다고 하는데요. 아들 준우 군이 “엄마, 나 이러다 나비가 될 것 같아”라고 농담할 정도였다니, 정말 열정적으로 챙겨 먹인 것 같아요. 실제로 준우 군은 프로 농구 유망주로 활약 중이라고 하네요!
그렇다면 번데기가 정말 키 성장에 그렇게 좋을까요? 의학적으로 번데기가 키 성장에 직접적인 영향을 미친다는 명확한 연구 결과가 있는 건 아니지만, 성장기 발육에 도움을 줄 수 있는 영양소가 풍부한 건 사실이에요. 번데기는 단백질 함량이 매우 높은 고단백 식품이면서 칼로리는 낮아요. 특히 필수 아미노산이 풍부해서 근육과 뼈 성장을 돕고, 신체 능력을 향상하는 데 기여할 수 있답니다. 여기에 키 성장에 필요한 미네랄인 칼슘, 인, 철분도 들어있다고 해요.
번데기의 효능은 여기서 끝이 아니에요. 100g당 95kcal로 열량이 낮고, 함유된 지방도 몸에 좋은 불포화지방산이라 다이어트에도 효과적이라고 하네요. 불포화지방산은 포만감을 오래 유지시키고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에도 도움을 준대요. 또, 번데기의 레시틴 성분은 두뇌에 영양을 공급해 성장기 아이들의 집중력과 기억력 향상에 좋고, 어르신들의 치매 예방 효과도 기대할 수 있다고 하니 온 가족 건강식품으로도 손색없겠죠? 혈액순환 개선과 항산화 작용을 통한 노화 방지 효과도 있다고 하니 정말 팔방미인이네요!
물론 정시아 씨 아들 준우 군의 큰 키가 오직 번데기 덕분만은 아닐 거예요. 정시아 씨는 아들이 운동선수이다 보니 집에 영양제가 200종류나 있다고 할 정도로 건강 관리에 신경을 많이 쓴다고 해요. “발톱이 다 빠지고, 발에 굳은살이 떨어져서 양말이 피로 다 젖는다”는 아들의 고된 훈련 과정을 이야기하며 안타까워하는 모습에서 엄마의 깊은 사랑이 느껴졌어요. 지방 경기 때는 아들과 함께 모텔에서 지내며 뒷바라지하는 이야기도 인상적이었고요.
정시아 씨는 배우 백도빈 씨와 결혼해 아들 준우 군과 딸 서우 양을 두고 있는데요. 최근 어버이날에는 아이들이 준 카네이션과 진심 어린 카톡 메시지에 감동받아 울컥했다는 따뜻한 소식을 전하기도 했죠. “너희들 덕분에 세상을 배우고 나를 알아간다”는 그녀의 말에서 진한 가족애가 느껴지네요.
성장기 자녀를 둔 부모님이라면 정시아 씨의 이야기에 귀가 솔깃하셨을 것 같아요. ‘번데기’가 키 성장의 만능 열쇠는 아니겠지만, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동, 그리고 충분한 수면과 함께 곁들인다면 분명 긍정적인 효과를 기대해볼 수 있지 않을까요? 오늘 저녁엔 오랜만에 번데기 한 접시 어떠세요? 😉
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